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LA SOPHROLOGIE
ET LA SCOLARITÉ
Booster le bien-être des élèves
Les enfants, collégiens, lycéens, étudiants et apprentis sont amenés à rencontrer diverses problématiques tout au long de leur scolarité. Des troubles du développement ou du comportement peuvent aussi fragiliser leurs apprentissages et leur parcours scolaire. Il est alors important de prendre en charge rapidement les élèves en leur apportant des outils concrets pour améliorer leur bien-être et favoriser leur évolution.
J’interviens en individuel ou en groupe au sein des établissements scolaires, des centres de formation et au domicile des élèves. Je travaille en étroite collaboration avec les enseignants, les intervenants et les parents.
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
Canaliser le stress et les émotions
Lâcher prise et revenir au calme
Évacuer les peurs et les croyances limitantes
Accroître l’estime, la confiance et ses capacités
Porter un autre regard sur une situation problématique
Modifier les schémas de pensées et comportements
Mieux appréhender l’orientation professionnelle
Favoriser les apprentissages, la concentration, la mémorisation
Se préparer mentalement aux examens, présenter un projet en public
Se (re)booster pour réussir
VIVRE SEREINEMENT LA SCOLARITÉ
De l’école élémentaire jusqu’aux études supérieures, les élèves doivent prendre plaisir à apprendre, communiquer avec les enseignants, partager des moments agréables avec leurs camarades et appréhender sereinement les examens.
La sophrologie apporte aux élèves des moyens concrets pour dompter leur tourbillon émotionnel et abaisser leurs frustrations. Par la pratique, ils apprennent à s’écouter pour mieux comprendre leurs besoins et y répondre.
Ils régulent leurs pensées envahissantes et se créent une bulle de calme pour se recentrer.
En se canalisant à l’école ou à la maison, ils améliorent ainsi leurs apprentissages, et développent une autre méthodologie.
Ils acceptent davantage la vie scolaire et les devoirs.
La sophrologie donne des clés pour vivre la scolarité sereinement et positivement,
retrouver son véritable potentiel et sa confiance pour pouvoir réussir.
Apaiser les enfants à partir de 6 ans
La sophrologie peut être appliquée dès le CP au travers de jeux, de contes et d’histoires. Les enfants appréhenderont leurs émotions et pourront ainsi comprendre leur météo intérieure en vue de s’apaiser par eux-mêmes.
Le retour au calme favorisera leur concentration en classe et leurs apprentissages.
Préparer les examens
Grâce à la sophrologie, les élèves et étudiants auront des méthodes concrètes à utiliser au quotidien. Ils pourront gérer leur stress et émotions, réduire leurs tensions physiques et relâcher la pression. Les techniques vont permettre de libérer la peur de l’échec et les croyances limitantes. Elles vont aussi venir accroître la mémorisation, activer tout le potentiel nécessaire pour optimiser les performances lors des examens écrits et oraux.
Les exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire pourront être appliqués en amont pour s’apaiser lors des révisions, et durant les épreuves afin de mieux se concentrer.
Les visualisations mentales vont permettre de se projeter positivement avant, pendant et après les examens.
Le but est de programmer le cerveau à la réussite. La sophrologie permet de se voir en conditions optimales, aussi bien mentales que physiques, pour passer les épreuves avec succès.
Optimiser les apprentissages et les performances pour favoriser la réussite
Dès le plus jeune âge, les élèves peuvent rencontrer des difficultés d’apprentissages ou parfois être soucieux de leurs performances.
Certains enfants sont atteints de troubles spécifiques comme par exemple des « DYS », des « TDA/H » (troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité).
La sophrologie leur permet de se revaloriser, d’avoir une meilleure estime et image de soi. Et parfois, il faut aider les élèves à retirer l’étiquette qui a pu leur être attribuée antérieurement.
Un enfant qui parvient à s’autoréguler peut révéler son réel potentiel et retrouver du plaisir à l’école.
Booster le bien-être à l’école et la réussite aux examens
Après l’analyse des besoins de votre établissement, nous ciblons ensemble vos objectifs. Je vous propose un programme sur mesure.
INDIVIDUEL
Je réalise le suivi personnalisé des élèves pour résoudre une problématique précise.
COLLECTIF
Des ateliers thématiques peuvent être mis en place tout au long de l’année afin de favoriser le bien-être à l’école et/ou, lors des périodes d’examens pour préparer les élèves.
RENCONTRONS-NOUS
Je vous invite à me contacter afin d’échanger sur vos projets et fixer un rendez-vous.