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enfance & adolescence
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
Mieux connaître les émotions et les réguler Identifier les besoins Apprivoiser les peurs Revenir au calme Surmonter la timidité Développer l’estime et la confiance en soi
S’accepter avec bienveillance Évacuer les angoisses Se valoriser et renforcer ses capacités Accepter les changements Abaisser le stress et les émotions Se booster
L' enfance
Il est très pertinent d’apporter des techniques d’apaisement aux enfants dès le plus jeune âge. Ils apprennent ainsi à mieux se connaître en écoutant leur corps et leurs ressentis. Cela leur permet de mieux comprendre ce qu’il se passe en eux.
Ainsi, ils sauront reconnaître leurs émotions afin de pouvoir exprimer leurs besoins et appliquer les techniques pour revenir au calme ou apprivoiser les peurs.
L’ enfant gagnera également en estime et en confiance pour mieux grandir.
J’accompagne les enfants à partir de 6 ans. Les exercices de sophrologie sont adaptés à l’âge et se veulent ludiques, sous forme de jeux, d’histoires ou de contes.
L' adolescence
L’ adolescence est une période cruciale comportant de multiples changements.
Sa traversée peut être houleuse avec des tempêtes émotionnelles, parfois difficiles à canaliser.
Cette phase est aussi marquée par d’importantes transformations physiques et physiologiques.
Parents et enfants sont face à une transition qui commence tôt, dès l’âge de 10 ans. Il faut alors tenter d’appréhender l’adolescence avec recul et bienveillance.
L’ entrée dans l’âge adulte peut se faire avec calme et douceur.
LES OBJECTIFS DE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie permet aux enfants et aux adolescents d’apprendre à s’écouter pour mieux se connaître et comprendre leurs besoins.
Les techniques favorisent une reprise de confiance et la régulation des émotions désagréables afin de grandir avec une image positive de soi.
Cette méthode aide à accueillir les changements en fonction des étapes de vie.
Par la pratique, les enfants et adolescents parviennent progressivement à se canaliser, à faire évoluer leurs modes de pensées et comportements. Au terme des séances, ils sont en capacité d’appliquer les exercices en toute autonomie pour s’autoréguler. Les parents pourront également avoir des outils pour soutenir leurs enfants dans cette démarche de mieux-être.