Gestion du stress & des émotions

Le stress touche toutes les sphères du quotidien et dans la société actuelle, nous y sommes exposés continuellement.
Le stress est un signal normal qui devrait être moteur dans une situation afin de se mettre en action ou prendre une décision. Le but est de pouvoir s’adapter à l’évènement.
Or en excès, le stress devient démobilisateur si nous sommes dans l’incapacité à le gérer. A terme, il peut être chronique et affecter notre santé.

Le stress provoque des troubles que l’on peut apprendre à réguler :
– psychiques (irritabilité, anxiété, tristesse, fatigue…)
– comportementaux (isolement, addictions…)
– physiologiques (sudation, maux de ventre, céphalées…).