troubles du sommeil

Le manque de sommeil est très néfaste pour la santé et a d’importantes répercussions sur l’état physique et mental. La vie personnelle ou professionnelle peut être impactée.
Divers facteurs influent tels que l’environnement, notre état de santé, le stress, l’hygiène de vie, etc…. Face au besoin de sommeil, chacun est différent et les troubles peuvent varier comme des problèmes d’endormissement, des insomnies, des réveils nocturnes ou des apnées.

Un sommeil qui n’est pas réparateur perturbe toutes les tâches du quotidien et notre vigilance. Les activités deviennent alors laborieuses, la fatigue est permanente, le stress et les émotions ne se régulent plus et la concentration peut diminuer.

Il faut alors apprendre à s’apaiser mentalement pour retrouver un sommeil de qualité.