troubles du sommeil
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
Libérer les pensées envahissantes
Accepter le traitement dans le cadre de l’apnée du sommeil
Lâcher prise pour une détente profonde
Évacuer les tensions
Programmer de nouvelles habitudes pour préparer l’endormissement
Favoriser un sommeil réparateur
Retrouver une vitalité
Les troubles du sommeil
Le manque de sommeil est très néfaste pour la santé et a d’importantes répercussions sur l’état physique et mental. La vie personnelle ou professionnelle peut être impactée.
Divers facteurs influent tels que l’environnement, notre état de santé, le stress, l’hygiène de vie, etc…. Face au besoin de sommeil, chacun est différent et les troubles peuvent varier comme des problèmes d’endormissement, des insomnies, des réveils nocturnes ou des apnées.
Un sommeil qui n’est pas réparateur perturbe toutes les tâches du quotidien et notre vigilance. Les activités deviennent alors laborieuses, la fatigue est permanente, le stress et les émotions ne se régulent plus et la concentration peut diminuer.
Il faut alors apprendre à s’apaiser mentalement pour retrouver un sommeil de qualité.
LES OBJECTIFS DE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie favorise la relaxation et l’apaisement mental pour préparer l’endormissement.
Par la pratique, vous apprendrez à lâcher prise, à modifier les rituels du coucher afin d’être plus serein(e) et retrouver un nouveau cycle de sommeil réparateur.
Vous aurez toute l’énergie nécessaire pour affronter votre quotidien.