Boostez votre vitalité ! 

Retrouvez vote pep’s avec la sophrologie !

La COVID-19 perdure depuis 2 ans, avec des épisodes successifs auxquels se sont cumulés d’autres crises qui viennent modifier considérablement nos modes de vie.

‘Les stop and go’, l’infection par le virus, le port du masque, les symptômes qui perdurent, les proches ‘aidants’, l’isolement, la guerre qui s’ajoute et j’en passe… Toute cette souffrance, les changements et le sentiment d’insécurité affectent psychiquement et physiquement, même les ‘’caractères forts’’.

En effet, nous constatons que tout le monde est impacté de près ou de loin par la maladie et chacun(e) à son niveau, en subit les effets.  Chacun(e)  tente d’affronter la situation et de trouver un certain équilibre.

Ces évènements demandent de véritables capacités d’adaptation au quotidien, tant dans la vie personnelle que professionnelle. Et, nous pouvons nous sentir à bout de souffle et nous demander quand nous en verrons la fin. Tout ce cumul pèse sur le moral et une lassitude s’installe progressivement. L’avenir peut sembler bien sombre.

Malgré les efforts, la personnalité ou celle des proches peut changer avec des touches de morosités, de la colère, une irritabilité ou encore le stress qui s’amplifie. Cela peut amener à de la rumination fréquente  au point de provoquer des troubles du sommeil. Certaines personnes redoutent la contamination, vivent dans la crainte permanente et développent d’importantes angoisses jusqu’à se désocialiser.

Si vous avez l’impression de perdre le contrôle, de vous sentir tendu(e), et que la fatigue s’accroît, la sophrologie peut vous apaiser.

Comment la sophrologie peut vous aider ?

La sophrologie vous aide à mieux vivre cette période en retrouvant de la sérénité, du positif, de l’énergie et de la joie dans votre vie !

Vous pourrez prendre de la distance par rapport à la maladie et  la crise ou leurs conséquences pour que celles-ci n’affectent plus toute votre vie et ne vous accablent.

Cette méthode vous permet d’alléger votre mental et  de lâcher  vos  appréhensions. Vos véritables ressources vont pouvoir émerger et venir construire un mental positif.  Vous pourrez également retrouver un sommeil de qualité. 
Progressivement, vous pourrez accéder à une paix intérieure, recouvrer votre créativité, votre volonté et votre dynamisme.

Si vous, un proche, voire toute votre famille êtes fragilisés, vous pouvez bénéficier de séances individuelles ou communes afin d’apprendre à maitriser des techniques simples. Chacun(e)  pourra les reproduire seul(e)  pour abaisser rapidement le stress et gérer les situations délicates.