• Brevet , BAC, partiels, concours….

ü Le stress monte à l’approche des examens ?
ü  Débordé(e), fatigué(e), vous n’arrivez pas à réviser ?
ü  Vous êtes envahi(e)s par la peur de l’échec ?
ü  Vous redoutez la page blanche ?
ü  Vous avez le trac devant un jury ?

Boostez votre mental !

Grâce à la sophrologie, je vous accompagne afin de lever vos blocages
ainsi que vos peurs pour vous préparer aux examens écrits et oraux.
Le but est de vous mettre en conditions optimales et vous autoréguler
avant, pendant et après les examens.

Optimisez vos chances de réussite ! 

La pression monte au fil des jours et le diplôme ou l’entrée en formation est primordial pour vous, impossible de passer à côté !  Alors, il vous faut absolument réussir, mais vous avez une peur bleue rien que d’y penser. Vous anticipez et imaginez des scénarios catastrophes… « Et si mes idées ne  venaient pas, que c’est le trou noir… Ah c’est horrible, il faut que je parle devant le jury, et si l’un des membres me pose des questions pièges…Et si je n’y arrivais pas… »

Et si…cette petite voix intérieure qui vous suit partout et vous fait douter, vous pouviez la faire disparaître. Et bien, c’est possible de retrouver un état d’esprit positif !

Comment peut vous aider la sophrologie ?

C’est comme pour un entrainement sportif, vous allez vous préparer mentalement pour pouvoir réviser sereinement et surpasser votre trac au moment des examens. Nous analyserons ensemble vos points de blocages et les effets du stress sur vous, aussi bien lors des révisions que des évaluations. Pour atteindre votre objectif, je vous aiderai à libérer vos entraves et à appliquer en toute autonomie les techniques personnalisées.

La sophrologie est particulièrement efficace pour canaliser le stress, le trac et/ou les émotions ainsi que les effets physiologiques (maux de ventre ou de tête, troubles de la vision, sudation, etc..).

Les exercices de respiration et de détente musculaire favorisent un retour au calme ainsi que l’évacuation des tensions. En vous relâchant, vos facultés intellectuelles sont optimisées et la perte  d’énergie se réduit.

Durant les séances, vous retrouverez une sérénité en évacuant vos peurs et vos pensées envahissantes. Il est intéressant de construire une bulle de protection afin de vous isoler du bruit pour améliorer les apprentissages et laisser de côté les préoccupations. Vous saurez vous recentrer et mieux vous concentrer.  Vos performances seront améliorées en boostant votre mémoire et votre qualité de sommeil.
Vous pourrez ainsi vous délivrer de tout ce qui vous parasite, pendant les révisions et les examens.

Progressivement, vous reprendrez confiance en vous et réactiverez toutes vos capacités. Si vous craignez les oraux, nous travaillerons spécifiquement sur vos appréhensions.

Les visualisations ou suggestions mentales vont programmer votre cerveau en simulant cet évènement, comme dans la réalité.  Ainsi, vous vous sentirez prêt(e) le ‘jour J’ pour passer vos évaluations avec succès.

Cette méthode va vous permettre de vous présenter confiant(e)  en pleine possession de vos moyens, face à un jury durant les oraux, et lors des écrits pour répondre aux sujets.

Retrouvez une bonne énergie et restez postif(ve) avec tous les outils nécessaires pour le ‘Jour J’.

Tarifs : 40 € la séance ou le forfait de 6 séances à 210 €